آغاز چک‌نوردی درون سالن می‌تواند نسبت بسیاری از افراد یک برنامه بی‌نظیر باشد. این نوشته نیات خود را به ارائه یه فهرست کامل در مربوط یادگیری اصول، تجهیزات و روش‌های مقدماتی دیوارشادی در محیط �